Idées fausses sur les régimes

1 Le soda light fait grossir:

FAUX :mais il entretien le gout sucré.En consommant du light,l'organisme est leurré:il a le gout du sucre sans avoir l'apport calorique qui va avec .A bout d'un certain temps ,il risque de provoquer des envies de sucre...du vrai cette fois ci.Méfiez vous aussi de la connotation "light" :ce n'est pas parce que ces aliments contiennent peu de sucre qu'ils sont a consommer a volonté





2:Je dois obligatoirement faire un régime si je veux maigrir

NON:Un régime sous entend eliminer certains aliments de notre assiete .Or bien manger ,c'est manger de tout en quantité raisonnable tout en gardant la notion du plaisir.Le poids n'est pas simplement une affaire alimentaire.Retrouver sa ligne passe par l'alimentation certes mais aussi par une hygiene de vie;activité physique,gestion du stress,meilleur sommeil.....

une allimentation raisonable sans ce priver de nouriture et je peu perdre du poid.
EX: des criditées, viande grillés et blanche pas de pain à tout les repas , fromage que deux jours dans la semaine , des laitages o/o et il y à des resultats mais surtout ne pas rester sans manger .

merci pour ces conseils...

merci !

Si je saute un repas ,je maigris

FAUX:Cela favorise la fringale plus qu'autre chose ,si bien qu'au repas suivant ,vous mangerez 2 fois plus.Si vous etes une adepte de ce petit jeu de frustration en sautant quelques repas regulierement ,vous risquez de deboussoler votre organisme qui n'aura pas d'autre solution que de stocker le peu de nourriture que vous lui presentez pour pouvoir faire face a de futures privations.Il faut toujours respecter les repas quitte a prendre des proportions plus petites



Le sport fait maigrir

FAUX:Il permet surtout de developeer les muscles au detriment de la graisse .La silhouette se redessine peu a peu sans pour autant perdre du poids ,puisque le muscle est plus lourd que la graisse .Pas de panique donc,si vous avez prit 2 ou 3 kilo sur la balance depuis le cours de gym


Je ne prends pas de féculents le soir

ARCHI-FAUX:Les feculents ont l'avantage d'etre lentement assimiles par notre organisme ,la digestion est favorisee et le sommeil n'en est que meilleur .A consommer bien entendu en quantité raisonnable

L'ananas fait maigrir:
FAUX:pas plus que l'ananas qu'un autre aliment ,n'est capable de s'attaquer directement aux graisses et de faire maigri.En revanche ,il contient un enzyme qui aide a se debarrasser des proteines et facilite ainsi la digestion.Si vous raffoler de ce fruit ,eviter de le consommer en boite ,car la conserve contient du sirop(donc du sucre)





Le fromage a pate molle est plus calorique que le fromage a pate dure

PAS VRAIMENT:Et c'est logique quand on y pense :dans les pates dures comme le comté,les matieres grasses sont compactes,tandis que dans les pates molles ,totalement gorgees d'eau comme le camembert ,les matieres grasses sont diluees

ah merci !! j'etais persuadé que l'annanas aidai a perdre du poid

Je mange des biscottes plutot que du pain
FAUX:Mangez du pain et de preference complet car il ne contient pas de graisse .Les biscottes ,elles ,sont sans eau et donc la matiere grasse y est tres concentree.Elle est alors^plus rapidement assimilee par l'organisme et vous risquer la fringale dans deux heures



Les aliments sucres sont plus calorique que les aliments gras
FAUX:Les aliments gras sont deux fois plus caloriques.Savez vous qu'un gramme de glucide equivaut a 4 calories alors qu'un gramme de lipide correspond a 9 calories .Ce n'est pas une raison pour vider le pot de confiture ou le paquet de bonbons



Plus mon regime est faible en calories,plus je maigris
FAUX:Les calories sont une unite de mesure permettant d'identifier l'energie de chaque aliment.Mais 50 calories de fraises ne sont pas assimilees et eliminees par notre organisme comme 50 calories de chocolat